Slapeloosheid
Schaapjes tellen......
Wist je dat blauw beeldschermlicht voor veel slaapproblemen zorgt? Dit beïnvloedt het slaaphormoon melatonine, waardoor je slaapritme in de war raakt. Dus beter geen iPad of telefoon mee naar bed.
Er zijn nog meer tips om beter te kunnen slapen:
-Zorg voor een rustige en donkere slaapkamer
-Zorg voor regelmaat.
-Zorg tenminste een uur voor het slapen gaan voor ontspanning.
-Geen zware maaltijden in de avond.
-Sport regelmatig, maar niet de uren voor het slapen.
En acupunctuur kan bij veel slaapproblemen helpen.
Naar het overzicht 
